所屬欄目：瑜伽解剖體式圖解
從之前的體式轉(zhuǎn)至跪姿。臀部坐在腳踝上，保持這一連接；然后，手向前移動(dòng)，直到手臂和手指貼在地面上伸直。保持雙臂張開(kāi)，將左手移到墊子外面，然后把右手放在左手上，交叉手指。雙臂向前伸，保持右臀坐在右踝上，可 ......（本文共 190 字 , 2 張圖） [閱讀本文] >>
知識(shí)貝殼
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