耐力、力量、體質(zhì)——游泳運(yùn)動(dòng)讓您全面提升

摘要： <正>您知道嗎,有這樣一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),它可以全面改善身體的心肺耐力、肌肉力量和體質(zhì)成分,還不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成負(fù)擔(dān),這就是人們非常熟悉的運(yùn)動(dòng)——游泳。游泳可以鍛煉全身多關(guān)節(jié)、多肌群,水的浮力作用可以減輕體重的負(fù)荷,尤其適合大體重基數(shù)人群。游泳過程中需要呼吸運(yùn)動(dòng)的配合,有益于擴(kuò)大肺容量,作為有氧運(yùn)動(dòng)也有利于改善心血管系統(tǒng)的健康。同時(shí)水流的沖刷、擠壓作用還具有一定按摩的療效,與同等強(qiáng)度的其他運(yùn)... （共2頁）