高原訓(xùn)練法
高

高原訓(xùn)練法　　　gāo yuán xùn liàn fǎ

運動訓(xùn)練方法的一種。利用高原地帶空氣中的氧氣含量低于平原的條件，將外環(huán)境對運動員機體的刺激大大提高，從而使運動員心血管器官功能得以改善和提高。訓(xùn)練地區(qū)的海拔高度一般在2 000米左右。訓(xùn)練時間約二周至一個月，回到平原地區(qū)后經(jīng)兩周左右的恢復(fù)性訓(xùn)練，便可出現(xiàn)運動能力明顯提高的效果。主要用于對心血管器官要求較高的周期性運動項目和耐力項目，如游泳、足球、中長跑和競走等。